Fytsen hat in protte sûnensfoardielen foar froulju en manlju.It helpt de ferskate lichemsystemen te ferbetterjen, ynklusyf jo spieren en kardiovaskulêre systemen.Fytsen kin ek in geunstich ynfloed hawwe op jo algemiene sûnens en kin sels it risiko fan in protte sykten ferleegje.
Foardielen fan Cycling
Makket net út hokker type syklus jo brûke,in klapfyts of in gewoane fyts,fytsen hat in tige geunstich effekt op 'e sûnens en it minsklik lichem, en hjirûnder bringe wy de wichtichste foardielen dy't it fytsen bringt foar elkenien dy't kieze om te pedaaljen.
Obesitas en Weight Control
As it giet om gewichtsverlies, is it wichtich om mear calorieën te besteegjen, relatyf oan it oantal konsumearre calorieën.Fytsen is in geweldige aktiviteit dy't gewichtsverlies stimulearret, om't jo yn in oere tusken de 400-1000 calorieën útjaan kinne, ôfhinklik fan de yntinsiteit fan it fytsen en it gewicht fan de fytser.Fytsen moat wurde kombinearre mei in sûn iten plan as jo besykje te ferliezen gewicht.
Cardiovasculaire sykte
Regelmjittich fytsen wurdt beskôge as in goede previnsje oangeande de ûntwikkeling fan kardiovaskulêre sykten.Fytsers hawwe in 50% minder risiko op in hertoanfal.Ek fytsen is in poerbêste previnsje fan spataderen.Mei tank oan it fytsen nimt it taryf fan kontraktearjen fan it hert ta, wat de beweging fan bloed troch de arterijen en ieren fersnelt.Ek fersterket it fytsen de spieren fan jo hert, ferleget de rêstpols en ferleget it nivo fan bloedfet.
Kanker en fytse
Fytsen fergruttet de hertslach, en sa befoarderet bettere sirkulaasje of bloed troch it lichem enfermindert de kâns op kanker en hert sykten.
De resultaten fan 'e protte stúdzjes suggerearren dat it oantal minsken dat lijt oan kanker of hertsykte mei 50% fermindere wurde koe by it fytsen yn' e gym of bûten.
Diabetes en fytsen
Fytsen hat bewiisd ien fan 'e meast geskikte sporten te wêzen foar diabetespasjinten, om't it in aerobyske aktiviteit is fan in repetitive en konstante type.Yn 'e measte gefallen is gebrek oan fysike aktiviteit de wichtichste oarsaak fan' e sykte, en minsken dy't 30 minuten deis fytse hawwe oant 40% minder kâns op diabetes.
Bone blessueres en artritis
Fytsen sil jo úthâldingsfermogen, krêft en lykwicht ferbetterje.As jo artrose hawwe, is it fytsen in ideale foarm fan oefening, om't it in oefening mei lege ynfloed is dy't in bytsje stress op 'e gewrichten leit.It persintaazje fytsende senioaren nimt dei ta dei ta, om't it helpt om har fleksibiliteit te ferbetterjen sûnder spier- of gewrichtspine te feroarsaakjen.As jo regelmjittich op jo fyts ride, sille jo heul fleksibele knibbels hawwe en in protte oare foardielen foar skonken.
Mentale sykte en fytse
Fytsen is assosjearre mei ferbettere harsens sûnens en in ôfnimming fan kognitive feroarings dy't letter demintia feroarsaakje kinne.Regelmjittich fytsen kin mentale sûnensproblemen ferminderje, lykas depresje, stress en eangst.
Post tiid: Jun-29-2022