Fytswike fynt plak tusken 6 juny – 12 juny, mei as doel minsken oan te moedigjen it fytsen yn harren deistich libben op te nimmen.It is rjochte op elkenien;oft jo al jierren net fytst hawwe, hielendal noait fytst hawwe, of meastentiids as frijetiidsaktiviteit ride, mar it fytspendeltsje besykje wolle.Bike Week is alles oer it jaan fan it in go.
Sûnt 1923 hawwe tûzenen riders it deistich fytsen fierd en de Bike Week brûkt as reden om in ekstra rit te genietsjen of foar it earst nei it wurk te fytsen.As jo in kaaiwurker binne, dan is dit advys wichtiger dan ea, om't fytsen in geweldige ferfiersoplossing is dan jo it iepenbier ferfier kinne mije en tagelyk sûn wurde.
Alles wat jo hoege te jaan is in fyts en de winsk om te riden.Wy riede oan dat jo solo gean of mei ien oare persoan dy't net yn deselde húshâlding binne, ride op syn minst twa meter ôfstân.Wat jo ek dogge, hoe fier jo ride, hawwe wille.
Hjir binne 20 redenen wêrom't jo noait werom sille sjen.
1. Ferminderje risiko fan besmetting fan covid-19
It hjoeddeiske advys fan de ôfdieling Ferkear is om te fytsen of te rinnen as it kin.Der is in gruttere sirkulaasje fan lucht en minder risiko dat jo mei oaren yn kontakt komme as jo nei it wurk fytse.
2. It is goed foar de ekonomy
Fytsers binne better foar de lokale en lanlike ekonomy as automobilisten.Fytsers binne mear kâns om te stopjen en winkelje, profitearje lokale retailers.
As fytsgebrûk fan 2% fan alle reizen (aktuele nivo's) ferheget nei 10% yn 2025 en 25% yn 2050, soene de kumulative foardielen £ 248bn wurdich wêze tusken no en 2050 foar Ingelân - en leverje jierlikse foardielen yn 2050 wurdich £ 42bn.
Cycling UK syn briefing oer deekonomyske foardielen fan fytsenhat mear details.
3. Trim op en ferlieze gewicht
Fyts nei it wurk kin in geweldige manier wêze om gewicht te ferliezen, of jo no krekt begjinne of sykje om jo fytsen te brûken as in manier om in pear kilo's te trimmen en te ferskowen.
It is in lege ynfloed, oanpasbere oefening dy't kalorieën kin ferbaarne mei in taryf fan 400-750 calorieën per oere, ôfhinklik fan it gewicht fan 'e rider, snelheid en type fytsen dat jo dogge.
As jo mear help nedich hawwe, hawwe wy 10 tips foar gewichtsverlies te fytsen
4. Ferminderje jo koalstofôfdruk
Mei it each op it gemiddelde ferkearsgebrûk fan Jeropeeske autobestjoerders, ferskillende brânstoftypen, gemiddelde besetting, en it tafoegjen fan útstjit fan produksje, stjoert in auto út sa'n 271g CO2 per passazjierskilometer út.
Troch de bus te nimmen sil jo útstjit mei mear as de helte ferminderje.Mar as jo jo útstjit noch fierder ferminderje woene, besykje dan in fyts
Fytsproduksje hat in ynfloed, en hoewol se net op brânstof wurde oandreaun, wurde se oandreaun troch iten en it produsearjen fan iten makket spitigernôch CO2-útstjit.
Mar it goede nijs is dat de produksje fan in fyts jo mar 5g per riden kilometer werombringt.As jo de CO2-útstjit tafoegje fan it gemiddelde Jeropeeske dieet, dat is sawat 16g per fytste kilometer, is de totale CO2-útstjit per kilometer fan jo fytsen sawat 21g - mear as tsien kear minder as in auto.
5. Jo wurde fitter
It soe gjin ferrassing wêze moatte dat fytsen jo fitness ferbetterje sil.As jo op it stuit net regelmjittich oefenje, sille de ferbetteringen noch dramatysk wêze en de foardielen grutter, en fytsen is in geweldige manier mei lege oant matige yntinsiteit om aktyf te wurden.
6. Cleaner lucht en fermindere fersmoarging
Ut de auto stappe en fytse draacht by oan skjinnere, sûnere lucht.Op it stuit, elk jier yn it Feriene Keninkryk, is bûtenfersmoarging keppele oan sawat 40,000 deaden.Troch te fytsen helpe jo de skealike en deadlike útstjit te ferminderjen, libbens effektyf te rêden en de wrâld in sûner plak te meitsjen om te wenjen.
7. Ferkenne om dy hinne
As jo iepenbier ferfier nimme, hawwe jo wierskynlik gjin kar, as jo ride is it wierskynlik gewoanlik, mar de kâns is grut dat jo dei nei dei deselde reis nimme.Troch nei it wurk te fytsen jouwe jo josels de kâns om in oare rûte te nimmen, om jo hinne te ferkennen.
Jo kinne miskien in nij skientme plak fine, of miskien sels in fluchtoets.Op de fyts reizgje jout jo folle mear kâns om te stopjen en foto's te meitsjen, om te draaien en werom te sjen, of sels te ferdwinen yn in nijsgjirrige sydstrjitte.
As jo in hân nedich hawwe mei it finen fan jo wei, besykje dan ús Journey Planner
8. Mental sûnens foardielen
In Cycling UK-enkête fan mear as 11.000 minsken fûn dat 91% fan 'e dielnimmers it off-road-fytsen beoardiele as frij of heul wichtich foar har mentale sûnens - sterk bewiis dat it útgean op' e fyts in goede manier is om de stress te ûntspannen en de geast dúdlik te meitsjen .
Oft jo rûte nei it wurk op of off-road is, it sil jo wierskynlik helpe om jo geast dúdlik te meitsjen, jo geastlik wolwêzen te stimulearjen en liede ta lange termyn foardielen foar mentale sûnens.
9. Stadichoan en sjoch om
Foar de measte minsken is it fytsen fan in fyts wierskynlik in stadiger en kalmer manier om te reizgjen.Omearmje it, nim de kâns om oer jo omjouwing te sjen en yn te nimmen.
Oft de stêd strjitten of in plattelân rûte, it fytsen is in kâns om te sjen mear fan wat der bart.
Genietsje th10. Besparje josels wat jild
Wylst d'r miskien wat útjeften binne belutsen by it fytsen nei it wurk, binne de kosten foar it ûnderhâld fan in fyts folle leger as de lykweardige kosten fan it rinnen fan in auto.Wissel nei fytsen en jo besparje jild elke kear as jo pendel.
Cyclescheme skat in besparring fan sawat £ 3000 yn 't jier as jo elke dei nei it wurk fytse.
11. It sil besparje tiid
Foar guon kin it fytsen faaks in fluggere manier wêze om dat te reizgjen mei de auto of iepenbier ferfier.As jo yn in stêd wenje en wurkje, of reizgje yn gebieten mei swier oerlêst, kinne jo fine dat fytsen nei it wurk jo tiid besparret.
12. In maklike manier om te passen oefening yn dyn dei
Ien fan 'e meast brûkte redenen om net te oefenjen is in gebrek oan tiid.Net yn steat wêze om aktiviteit yn in dei te passen is lestich foar in protte fan ús dy't drok binne mei wurk, thús en sosjale libbens dy't hieltyd mear tiid wurde.
In maklike manier om fit en sûn te bliuwen is om aktive reizen te brûken - in syklus fan 15 minuten om elke manier te wurkjen soe betsjutte dat jo foldogge oan 'e oanbefellende rjochtlinen fan' e regearing foar oefening fan 150 minuten yn 'e wike sûnder in pear trainers oan te knipen of nei de sportskoalle.
13. It sil meitsje dy tûker
Just ien bout fan matige yntinsiteit aerobyske oefening foar sa min as 30 minuten is fûn om guon aspekten fan kognysje te ferbetterjen, ynklusyf jo ûnthâld, redenearring en fermogen om te plannen - ynklusyf it ferkoartjen fan de tiid dy't it nimt om taken te foltôgjen.Klinkt as in goede reden om nei it wurk te fytsen.
14. Jo sille langer libje
In resint ûndersyk nei pendeljen fûn dat dejingen dy't nei it wurk fytse in massaal 41% leger risiko hawwe om troch alle oarsaken te stjerren. Lykas alle oare foardielen fan it fytsen, sille jo in enoarm ferskil meitsje foar hoe lang jo der binne - en wy binne der wis fan dat is in goede saak.
15. Gjin files mear - foar jo, of foar alle oaren
Fed up sitten yn queues fan ferkear?It is net goed foar jo geloksnivaer, en it is wis net goed foar it miljeu.As jo oerstappe op pendel mei de fyts, hoege jo net yn it ferkear te sitten op oerbelaste strjitten en jo sille de planeet ek helpe troch it oantal auto's op 'e dyk te ferminderjen.Besparje tiid, ferbetterje jo stimming en profitearje ek fan oaren.
16. It is echt goed foar dyn hert en dyn sûnens
In stúdzje fan 264.337 minsken fûn dat it fytsen nei it wurk ferbûn is mei in 45% legere risiko op it ûntwikkeljen fan kanker, en in 46% legere risiko op kardiovaskulêre sykte yn ferliking mei pendeljen mei auto of iepenbier ferfier.
Sa min as 20 kilometer yn 'e wike op in fyts kin jo risiko op koronêre hertsykte mei de helte ferminderje.As dat in lange wei klinkt, tink dan dat it mar in reis fan twa kilometer elke manier is (oannommen dat jo fiif dagen yn 'e wike wurkje).
17. Ferheegje jo ymmúnsysteem
Yn trochsneed nimme meiwurkers fan fytspendel ien minder sikedei yn 't jier dan net-fytsers en besparje de Britske ekonomy hast £ 83m.
Neist fitter te wêzen, sil jo op jo rit nei it wurk nei bûten gean, jo vitamine D-nivo's ferheegje mei foardielen foar jo ymmúnsysteem, harsens, bonken en beskerming tsjin ferskate sykten en sykten.
18. It sil jo better meitsje op it wurk
As jo fitter, sûner en better binne – en it fytsen docht dat alles – dan prestearje jo goed op it wurk.Ut ûndersyk docht bliken dat dejingen dy't geregeld oefenje better prestearje as kollega's dy't dat net dogge, wat goed is foar jo en goed foar jo baas.As jo tinke dat jo wurkjouwers sille wurde oanlutsen ta in lokkiger, sûner en produktiver personiel troch mear minsken yn steat te stellen om nei jo wurkplak te fytsen, dan sille se ynteressearre wêze yn 'e Cycle Friendly Employer-akkreditaasje
19. Krij jo auto en besparje jild
Dit klinkt miskien drastysk - mar as jo nei it wurk fytse, hawwe jo miskien gjin auto (of in twadde famyljeauto) mear nedich.Neist benzine mear te keapjen, besparje jo op belesting, fersekering, parkearjild en alle oare útjeften dy't besparre wurde as jo gjin auto hawwe.Net te ferjitten dat as jo de auto ferkeapje, d'r in jildfal is dat jo kinne besteegje oan nije fytsers ...
20. Jo sille hawwe bettere kwaliteit sliep
Mei moderne stress, hege nivo's fan skermtiid, ôfbrekke en yn sliep falle is in striid foar in protte minsken.
In stúdzje fan mear as 8000 minsken fan 'e Universiteit fan Georgje fûn in sterke korrelaasje tusken cardio-respiratory fitness en slieppatroanen: in leger nivo fan fitness wie keppele oan sawol in ûnfermogen om yn sliep te fallen as minne sliepkwaliteit.
It antwurd kin fytsen wêze - regelmjittige matige kardiovaskulêre oefening lykas fytsen fersterket fitness en makket it makliker om te fallen en yn sliep te bliuwen.
Post tiid: Jun-29-2022